장시간 앉아있으려면 편안하고 안정적인 자세가 필요합니다. 1. 중력의 영향을 최소화 시켜 근육의 긴장을 없애야함 2. 관절들이 올바른 자세를 취해야함. 이를 위해서 몸에 맞는 알맞은 의자와 그 조절이 중요합니다. 안정적인 자세 올바른 의자자세의 조건을 보시면 최대한 몸을 밀착시켜 중력의 영향을 최소화하고 근육이나 뼈가 올바른 위치에 올수 있게끔 책상, 바닥, 의자를 통해 지지하는것을 목표로합니다. 안정적인 자세를 위한 4가지 조건 1.눈높이 : 모니터를 아주살짝 내려다보는 정도 목근육에 긴장없이 편안한 자세를 만들어야합니다. 그 기준을 인터넷 주소창과 눈높이가 일직선이 되어야한다고 표기했네요. 2. 팔 높이 : 팔꿈치가 수직에 가깝게 되는 범위로 팔꿈치가 너무 들리거나 내려갈경우 어깨와 승모에 큰 긴장감..